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预防青 春痘的食疗方法

  • 最終更新日:03-06 09:13
预防青 春痘的食疗方法
炎炎夏日,猛烈的太阳,让脸上 的痘痘更加严重,从而影 响自己的生活和工作。有什么 食疗方法可以预防痤疮的发生呢?我们来看看下面介绍的预防青 春痘的食疗方法:
1、富含维生素a的食物。维生素a可调节 上皮细胞的代谢和皮肤汗腺功能,减少酸 性代谢产物对皮肤的侵袭。如金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝 脏等富含维生素a。
2、富含维生素b类的食物。如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及 绿叶蔬菜等食物富含维生素b类。含维生素b6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
3、富含锌的食物。包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁等。锌有一 定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。
4、具有清 凉祛热作用的食品。如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆等。
5、合理的饮食。多吃如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜等清淡的食品。少吃如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果等 含有脂肪和过高的糖分食物。少吃或不吃辛辣食品,如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。处于青 春期的朋友可以尝试这些饮食疗法哦,相信对 您肯定会有帮助的。女性朋 友在选用护肤品时一定要选择适合自己的,千万不要追逐品牌。

    预防青
春痘的食疗方法

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不过,近几年 新兴起的杏仁酸产品则结合了两者的优点而出现在人们眼前。杏仁酸是果酸的一种,由于它 的化学结构特点使得它既具有果酸本身的去角质恃性,同时还 具有脂溶性的特点,并且由 于它的分子量大,透皮速 率慢使得它也非常温和,一般的 敏感皮肤也可以使用。
对付干燥,科学的办法不是补水,是保湿。如何增 强皮肤自己的保湿能力,重点是 加强角质层里面的脂质分子和保湿因子,不要让 水分轻易流失掉。只要真 皮源源不断传送水上来,皮肤就 可以平衡在合适的含水量上,既不会不够,也不会太多。
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