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最有效的10种快速排毒祛痘食物

  • 最終更新日:03-19 09:51
最有效的10种快速排毒祛痘食物
经常熬夜,感觉皮肤越来越差,脸上痘痘越来越多,还时不 时的爆出大痘痘来更是火上浇油!这可难 为了那些爱美的人了,那么该怎么才能排毒祛痘呢,其实用 食疗方法就可以帮你祛痘,解救肌肤,下面10种食物 可以快速去除痘痘,效果也最好。
1、杏仁:补充维他命E杏仁含 有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质,都是对 美容有益的营养成分,它们能 帮助肌肤抵抗氧化,抑制黄褐斑生成,使肌肤更加光滑细致。维他命E被称作 细胞膜的秘密武器,可以修复、巩固细胞壁,它能使 指甲变得坚韧而富有光泽,同时维他命E也有抗衰老,提高免疫力等功效。
2、西瓜:保湿西瓜92%成份是水,它的含 水量在水果中首屈一指。西瓜汁 除了有丰富的维他命C,还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等 具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成 分对皮肤的营养和美白效果都不错。另外西 瓜因为茄红素的含量很高,可以降 低紫外线对皮肤的破坏,在茄红 素的帮助下让组织更快速愈合,减轻晒后疼痛,具有防晒的功效。
3、葡萄柚:生成胶质、维他命C、茄红素 葡萄柚是非常营养的蔬果之一,含有丰 富的膳食纤维与维他命C。膳食纤 维可以帮助肠道清理,而维他命C则对皮肤美白很有效,如果爱 出游又怕被晒黑,不妨多 吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强 化皮肤毛细孔功能,可加速 复原受伤的皮肤组织。此外,如果用葡萄柚汁敷脸,可以柔化干性皮肤,消除局部皱纹。
4、地瓜:富含胡萝卜素、消炎、抗痘地 瓜是极具营养的食物,含有丰富beta胡萝卜素,可以强 化皮肤的再生能力,更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现,地瓜中 的胰蛋白抑制剂的成分,具有消炎抗痘的功效。所以,如果最近压力大、熬夜多的你,脸上又 有长痘的苗头时,多吃地 瓜说不定可以抑制脸上灾情喔!
5、鲑鱼:富含OMEGA-3不饱和 脂肪酸大部分深海鱼类对皮肤都有好处,而鲑鱼是含有Omega-3不饱和 脂肪酸最高的鱼类,是皮肤的组成成份,可以帮 助皮肤锁住水分,也可以抗老减少皱纹,而且这 种成分只能从食物中摄取。鲑鱼除了Omega-3不饱和 脂肪酸外还含有虾青素,其抗氧 化能力是维他命E的数百倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老。
6、辣椒:快速杀菌、排毒没听错吧!辣椒可以排毒?数年前 美国便流行辣椒柠檬排毒法,声称每 天喝柠檬汁加辣椒粉,便可清理肠胃毒素;此外,大韩美 女天天以辣泡菜拌饭,皮肤依然又白又滑,可见辣 椒排毒不无道理。其实辣 椒含丰富维他命C,具有杀菌、防腐和驱寒等功能,吃多了容易上火,但却同时会令人出汗,体内毒 素便会随汗水排出。建议可 在日常菜式上加入一点辣椒,排毒效果很不错啊。
7、莲藕:净化血液,祛痘好 食物莲藕除了是热门的贺年食品,还是除痘佳品啊!坊间便有荷莲一身宝,春藕最补人的说法。中医认 为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速 体内废物排出以净化血液,对因血 热而长痘痘的患者,或因脾 胃虚弱以至面无血色的女性,功效尤其显着。
8、茘枝:改善肝 脏加速排毒荔枝肉富含的维生素B1,是其他 水果难以媲美的。而从中医的角度来看,荔枝性味甘温,肉具有补益气血、益智养神和生津止渴、和胃的功效,可用于 辅助治疗脾胃虚弱、腹泻、气血亏虚之头昏、心悸和 虚弱贫血和发痘疮等症,对美容 美颜也有一定作用。正所谓 一颗茘枝三把火,茘枝属于热性水果,体质燥 热者多吃的确会烂嘴巴甚至流鼻血。如果不想火气缠身,食用前 可先把茘枝连皮浸在淡盐水中,然后放 入雪柜冷藏一会;亦可先 以茘枝皮泡水喝,之后才吃茘枝肉,据称亦可解茘枝毒;又或在 吃茘枝后多喝五花茶或润肺糖水。
9、芦笋:天门春 素芦笋属碱性食物,能中和 人体的酸性物质,以减低 其对身体的危害。此外,芦笋所 含的天门春素还是肾脏有效的排毒清洁剂,可以帮 助身体加速排毒。
10、牛蒡:改善便秘,排毒祛 痘牛蒡风靡日本和台湾人。它是一种菊科植物,原产于中国,后来传入日本,被日本 人奉为蔬菜之王,价值媲美人参。牛蒡最 为人称道的便是其通便功效,它所含 的大量膳食纤维,能刺激大肠蠕动,消除胀气,改善便秘,而且味道甘甜,既可以 牛蒡煲水后当茶喝,亦可素 炒牛蒡根丝热吃。虽然牛蒡性温,不过脾 虚容易腹泻者仍要慎服经常吃以上10种食物 可以快速帮助大家排毒祛痘,大家一 定不要忘记合理安排好自己的饮食食谱哦。食疗是 最简单也是最好操作的排毒祛痘方法

    最有效的10种快速排毒祛痘食物

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由于不 同波长的紫外线能够对皮肤产生不同程度的伤害(并不仅 仅是晒黒这么简单),波长越长,对应的能量越小,穿透能力则越强。它们能诱发DNA的损伤、促进皮肤光老化、增加皮 肤癌的患病几率,所以防 晒工作在护肤中也是重中之重。

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